Co je sebekoučink?
Sebekoučink je schopnost vědomě pracovat sám se sebou – klást si správné otázky, reflektovat, rozhodovat se v souladu se svými hodnotami. Není to soliloquium, je to strukturovaný dialog se sebou samým.
Proč to funguje?
Mozek funguje jinak, když přemýšlíme sami pro sebe, a jinak, když jsme vedeni otázkami. Koučovací otázky aktivují kreativní myšlení a pomáhají obejít naše obranné mechanismy.
5 silných otázek pro sebekoučink
- Co chci ve svém životě změnit a proč to dosud nedělám?
- Co by udělal odvážnější já?
- Co mi tato situace říká o mých hodnotách?
- Co bych radil blízkému příteli na mém místě?
- Jaký nejmenší možný krok mohu udělat dnes?
Deník jako nástroj sebekoučinku
Pravidelné psaní deníku – i jen 10 minut denně – je jedním z nejúčinnějších nástrojů sebepoznání. Pište bez cenzury, čtěte s laskavostí. Vzorce se začnou samy ukazovat.
